Hur gå ner i vikt på en 7, 10, 5 eller 4 kg diet på 7 dagar?

smal siffra efter att ha gått ner 7 kilo på en vecka

Ibland finns det i en kvinnas liv situationer där det plötsligt finns ett behov av att bli av med kroppsfettet som ackumulerats tidigare, och du måste behålla det inom en vecka.

Detta händer när det mitt i vintern finns en möjlighet att koppla av vid kusten vid Sydsjön, och du vill dyka upp i en öppen baddräkt när den är som bäst. Eller förra klasskamraterna bestämde sig för att träffa många år efter skolan med hela klassen, och du behöver absolut fina recensioner från kamrater.

I ovanstående fall är det första jag tänker på att hitta den mest effektiva och snabbaste kosten.

Det finns många snabba dieter, även om nästan alla är extrema, och kvinnor med stark karaktär och viljestyrka klarar en sådan kost. Tänk på de mest effektiva kostalternativen.

Kost "7 kg på 7 dagar"

Det snabbaste sättet att gå ner i vikt är med proteindieter. Det rekommenderas inte att begränsa konsumtionen av livsmedel som innehåller kolhydrater för länge, men en vecka är bara den optimala tiden att använda en proteindiet.

Menyn för den japanska kosten "7 kg på 7 dagar" består av följande rätter:

1: a dagen

  • Frukost. En kopp kaffe.
  • Middag. 2 ägg + kålsallad + tomatjuice.
  • Middag. 250 g ångad fisk.

2: a dagen

  • Frukost. Kaffe + rågkrutonger.
  • Middag. Kokt fisk + kålsallad + saft.
  • Middag. 100 g kokt nötkött + fettsnål kefir.

Dag 3

  • Frukost. Kaffe + krutonger.
  • Middag. Zucchini stekt i vegetabilisk olja + juice.
  • Middag. 2 ägg + 200 g kokt nötkött + kålsallad.

4: e dagen

  • Frukost. Kaffe.
  • Lunch. 15 g ost + ägg + kokta morötter.
  • Middag. 2 äpplen.

Dag 5

  • Frukost. Kokta morötter med citronsaft.
  • Middag. Kokt fisk + tomatjuice.
  • Middag. 2 äpplen.

Dag 6

  • Frukost. En kopp kaffe utan socker.
  • Middag. 500 g kokt kyckling + kål och morotsallad.
  • Middag. 2 ägg + sallad.

Dag 7

  • Frukost. Endast osötat te.
  • Middag. 200 g kokt nötkött + frukt (citrusfrukter eller äpplen).
  • Middag. 2 ägg + sallad.

Om du lyckas stå emot en så ont diet i en vecka, är det fullt möjligt att gå ner 7 kg på en sådan diet på 7 dagar. När du lämnar den kommer aptiten att minska avsevärt, och det kommer att vara möjligt att behålla det erhållna resultatet.

En annan extrem diet kallas "Favorit". Hennes kost består av tillgängliga produkter, och matlagning kräver inte mycket tid.

Menyn är väldigt enkel:

  • 1: a dagen. . . Alla vätskor utan begränsning, inklusive kött- och grönsaksbuljonger och kefir.
  • 2: a dagen. . . Alla grönsaker i obegränsade mängder, exklusive potatis. Grönsaker kan ätas råa, i sallader eller på egen hand, samt kokas eller bakas.
  • Dag 3. . . På denna dag måste du upprepa intaget av vätskor, som på den första dagen.
  • 4: e dagen. . . Frukt, helst lokal säsongsbetonad eller obegränsad citrus.
  • Dag 5. . . Högproteinmat. Dessa är kokt kött, keso, ägg, mejeriprodukter.
  • Dag 6. . . Drickdagen upprepas som 1: a och 3: e.
  • Dag 7. . . Denna dag kan ses som en utväg från kosten, så till frukost måste du äta 2 hårdkokta ägg och te utan socker. Varje frukt är lämplig som en andra frukost. Till lunch kan du laga kycklingbuljong med bovete eller ris. Eftermiddagsmat är frukt igen. Till middag - grönsaksallad med vegetabilisk olja.

Många kvinnor säger att de går ner 7 kg på 7 dagar med denna diet.

Hur går man ner 10 kg på en vecka?

väger medan du går ner i vikt på en vecka med 7 kilo

Om du är missnöjd med din fylliga figur och övervikt mäts med imponerande siffror är det inte så svårt att snabbt gå ner 10 kg på en diet på 7 dagar, använda tillgängliga inhemska produkter och ha tillräcklig viljestyrka.

Vissa kvinnor, att döma av recensionerna, blev av med en kost på 10 kg på 7 dagar och åt bara mald kyckling eller nötkött med fettsnål kefir varje dag. För att förbereda köttfärs måste du mala kokt nötkött eller kycklingfilé med köttkvarn.

Var tredje timme behöver du dricka 200 ml rent vatten, hela veckan finns det bara köttfärs med kefir. Den sista måltiden ska vara senast klockan 19.

Dieten är protein, därför är den en av de mest effektiva för att gå ner i vikt, men den kan inte användas på mer än 7 dagar.

Kost "7 dagar - 5 kg"

För att gå ner i vikt på en diet på 5 kg på 7 dagar kan du prova den enklaste kosten baserat på användningen av bovete. För att göra detta måste du på kvällen hälla kokande vatten över ett glas bovete. På morgonen kan man äta färdig bovetegröt. Förutom gröt är det tillåtet att äta kefir med låg fetthalt eller osötat te, rent vatten och ett äpple om dagen.

Du kan bli av med 5 kg per vecka om du begränsar dig till att bara äta frukt, grönsaker och vatten.

Den franska kosten bidrar till snabb viktminskning. 4 kg på 7 dagar är ett absolut bra resultat för en ganska balanserad kost som inte lider av monotonin av de konsumerade måltiderna. Kroppen får de nödvändiga vitaminerna, fibrerna, proteinerna. 7 dagars 4 kg diet är baserad på att begränsa kolhydrater.

Menyn är uppbyggd enligt följande:

  • Frukost. . . Du kan kokta ägg, yoghurt, magert skinka, apelsiner, te utan socker.
  • Luncher. . . Grönsaksallader från kål, rödbetor, morötter, svamp med vegetabilisk olja, kokt nötkött eller fisk, tomatjuice eller vatten.
  • Middagar.Kokt kyckling eller fettfri keso, osötad juice.

Var noga med att använda renat vatten upp till 2 liter per dag och träna.

Innan du väljer en diet för snabb viktminskning måste du nykter utvärdera kroppens möjligheter. Det är bättre att stanna kvar på ett alternativ som du kan motstå under hela veckan, så att du i slutet av det inte bara kommer att njuta av ditt förändrade utseende, utan också skada din hälsa.